日前，一位留美博士建议把“爱牙日”改为“口腔日”的信件再次引起全社会对口腔问题的关注。第三次全国口腔健康调查数据显示，我国牙周健康率不到15%，约90%的人群存在不同程度的牙周疾患，其中成年人占了大多数。专家表示，社会上对口腔护理仍存在许多误区，在护理用品的选择上仍大受广告影响，强化口腔健康还需从转变口腔健康观念开始。
淡黄色牙齿才最健康
专家建议，除了养成良好的生活习惯和定期到医院进行口腔检查之外，日常的口腔护理和保健更为重要，也是最有效的预防方式。
市场上有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是根据广告选牙膏。专家认为，这是一个严重的误区。医学上认为淡黄色的牙齿才是健康的，过分追求美白是心理作用，反而会牺牲牙齿健康。
切勿过份迷信洋品牌
专家还提醒消费者不要过分迷信国外品牌。北京市消协副秘书长屈建辉先生介绍，他们曾经做过的一项比较实验，他们专门购买了几十种牙膏产品，送到专业检测机构，结果显示，高价位、进口大品牌的牙膏并不一定比国产牙膏好。中国消费者协会副秘书长武高汉先生也发表了类似的看法，他认为，消费者应根据自身口腔健康需求选购口腔清洁用品，不要过度依赖广告。
漱口水作为一种口腔护理的“时尚品”受到生活层次较高人群的追捧。丁鹏认为，漱口水里面一般会添加药物，在杀死有害细菌的同时，也会杀死有益的细菌，除非有口腔炎症，日常不需要用漱口水护理口腔。
牙周病是“隐形杀手”
据专家介绍，大量的实证研究已经证实，牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能。对孕妇而言，牙周病不仅危害自身健康，还可能导致低体重婴儿出生等危险，且这一概率高出了近7倍，完全可以用“隐形杀手”来形容牙周病的危害。
不良的生活习惯是导致成年人染上牙周疾患的罪魁祸首。
专家指出，吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息、以及不正确的口腔护理习惯都可能惹“病”上身。但很多人对此不为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松动甚至脱落时才重视。为此，专家提醒必须对牙周病的危害足够的重视。
专家介绍，引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，仅靠漱口和草率的刷牙是不能彻底清除的，必须通过洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙；刷牙习惯不太好，容易长牙石的人群则半年洗一次。
初秋时节很多朋友喜欢喝各种各样的饮料，其中碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀，尤其是小孩子要特别特别的注意。少喝或者不喝碳酸类饮料，喝完立即漱口都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。
秋天最好多吃高纤维的食品，比如蔬菜，粗粮，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。
当然，最重要的还是我们平时注意保护牙齿的意识，以及定期看牙医，出现牙齿的疾病不要忌疾讳医，及时找牙医处理，在专业牙医的指导下用药。
口腔溃疡不能依赖功能牙膏
“虽然年年犯，不过一般七八天就好了，所以一直也不觉得是什么大事。可能是我体内火气比较大吧。”小周自嘲地说道。当被问到发病时会不会用药时，小周立刻摇了摇头：“没必要吧。不过平时也会注意，比如选牙膏时会特别看一下，会选那种标注有修复口腔溃疡的。可是最近听说牙膏上不能再标有这样的功能了，不知道是什么原因。”
中国中医科学院西苑医院李博大夫说：“这能避免病人因为觉得口腔溃疡不是病，敷衍了事而耽误病情。”9月份以来，《化妆品标志管理规定》将牙膏纳入化妆品管理范围，“治疗牙周炎”、“修复口腔溃疡”、“预防牙龈萎缩”等字眼将被禁止用于牙膏的标签上。
专家指出，牙膏的作用一般就是清洁牙齿，虽然金银花、野菊花、田七等中草药成分，具有一定的清热解毒、消炎作用，但中药的药性以及每个人的口腔环境都很复杂，制成牙膏后，药效很可能发生改变。对于口腔溃疡，市场上宣传的药物牙膏起不到治疗作用。
秋天火大让口腔溃疡多发
“秋天的确是口腔溃疡多发的季节，而且有些人每年到这时候，都会发病。”李博说，这是因为，中医学认为，口腔溃疡与火热上炎有关，一方面心脾积热上冲，如辛辣厚味吃得过多，脾胃积热；或情志抑郁，心火亢盛；或风热外袭，引动内火；使心脾火热循经络上熏口舌，致热腐溃烂；另一方面则可因阴虚内热而生，虚火上炎，烧灼口腔黏膜所致。此外，在临床治疗中发现大部分口腔溃疡患者，都伴有不同程度的与植物神经功能紊乱有关的病症。如患者可伴有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病症；神经精神方面的病症，如失眠、烦躁、精神紧张、乏力等；有的患者伴有食欲减退、口干，女性患者可在月经期加重。现代医学认为，口腔溃疡由内分泌失调、病毒细菌感染和自身免疫遗传因素而引起，具有周期性复发规律，因此绝不是那些所谓的功能性牙膏就可以应对得了的。
那么，如何才能远离口腔溃疡呢？最为重要的自然还是预防。注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜；减少刺激以及摩擦，尽量少吃辛辣的、坚硬的、油煎的以及过冷过热的食物；多吃蔬菜水果；避免过度劳累、保证充足的睡眠；保持快乐的心情，想方设法给自己减压。
西瓜霜清火效果好
得了溃疡后，更要养成以上这些健康的生活方式。最后，除了饮食、心情调节外，坚持正规治疗必不可少。可以口服维生素B，同时使用西瓜霜喷剂喷于患处，帮助止疼、促进黏膜愈合。
西瓜霜喷剂，是由西瓜霜、硼砂、黄芩、黄连、黄柏、山豆根、浙贝母、射干、青黛、冰片、无患子果、薄荷脑等14味药材构成，其中西瓜霜具有清热降火养阴之功效，能很好地清除体内虚火，防止口腔溃疡的生长。黄芩、黄连、黄柏具有抗炎的作用，硼砂具有解毒、防腐的作用，所以能清热解毒、消肿止痛、促进黏膜再生。西瓜霜喷剂为黄绿色粉末，喷、吹或敷于患处，一日数次，因为是粉剂，所以向口腔内喷或敷药时不要呼吸，以防药粉进入呼吸道而引起呛咳。用药后半小时内不得进食、饮水，以利于充分发挥药效。
1.别让电器扎堆。
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
3.用水吸电磁波。
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。
当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。
手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
专家表示，任何电器只要通上电流就有电磁辐射，大到空调、电视机、电脑、微波炉、加湿器，小到吹风机、手机、充电器甚至接线板都会产生电磁辐射，但各种电器产生的辐射量不尽相同。
关于具体的辐射量，国内还未有不同电器辐射量的标准表格出台。不过，利用可接收AM(调幅)频道的收音机，打开后将频道调在没有广播的地方，并且靠近所要测量的电视、冰箱、微波炉或电脑等家电用品，就会发现收音机所传出的噪音突然变大。走出一段距离后，才会恢复原来较小的噪音量；这样就可以测出安全距离，平常生活中与这个电器保持测量出的安全距离即可。
1.用笔记本电脑代替台式机。研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。不过，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源。
2.每天清洁电脑屏幕。每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘，因为这些微尘会加大辐射量。
3.随时活动手腕。用电脑的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌相互摩擦到发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展食指、中指、无名指、小指，这样反复做10次，就能有效预防“鼠标手”。
4.每隔3小时洗脸一次。细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以，用电脑时，建议你每隔3小时就去洗一次脸。
5.脚底踩两个高尔夫球。坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，在地面上小范围滚动。这样不仅能防止翘二郎腿等不良坐姿，还能随时活动双腿，防止下肢水肿。
快乐者一定能长寿
“笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实；人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，从而常常不能适应复杂的社会，引起心理和精神上的混乱，造成心身伤害。
悲伤不利于身体健康
人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是抑郁症的表现，其实抑郁症表现多种多样，少数抑郁症患者内心常感到极度地痛苦和压抑，但他们仍要“坚强”地表现出若无其事、快乐不已。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受，而是出自于某些“需要”竭力压抑自己的情感。结果，“真实的自我”由于得不到及时和流畅的宣泄，使身心备受煎熬。现实生活中，因“心境开朗”、“不知忧愁”的人突然自杀而引起人们迷茫不解的事情并不鲜见。
不少医学家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚的和谐状态，才能延年益寿。
劳动者一定能长寿
资料表明，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢与寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，会导致早衰发生。
足够的证据表明，过度运动也会对身体造成损伤。流行病专家调查了2500名从事长跑运动的男女，一年后，扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或放弃了这项运动，1／7的人由于运动过量而引起损伤，不得不进行治疗。
因此，许多学者提出了新口号――“生命在于运动加静养”。众多以终生静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实也证明了这一点。
吃素者一定能长寿
营养学家认为，人类所需要的蛋白质有两种。一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类。如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、浮肿、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等。
低胆固醇者一定长寿
很多中老年人为预防动脉硬化症，对动物内脏、蛋黄、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之。但有人指出，对胆固醇不必“闻风丧胆”。一是胆固醇有好坏之分，其中的高密度胆固醇是良性胆固醇，可预防动脉硬化发生。因此，在胆固醇总量内，如果高密度胆固醇占大多数，即使胆固醇含量高也不会导致动脉硬化。反之，如果低密度胆固醇含量占大多数，即使胆固醇总量不高也可以导致动脉硬化。
二是胆固醇对人体有重要和必需的一面。如类固醇激素、性激素、皮质激素、维生素D等，这些维持人体正常生理与代谢功能的重要物质，其合成的原料就是胆固醇。另外，人体的免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用。实验证明，血液中胆固醇浓度与癌症的发病率呈反比例关系，尤其是食道癌、直肠癌、淋巴瘤等。长期不吃高胆固醇含量食物的人，由于血液中胆固醇过低，其癌症的发病机会是胆固醇正常人的3倍。
巴黎内克尔综合性医院一位专门负责营养问题的医生帕斯卡尔告诉笔者，对于营养健康而言，最重要的是平衡饮食，注意自然食品营养搭配与摄入。各种补充营养的片剂、药剂、粉剂均需咨询医生后才能服用。自己乱服维生素都很危险，更不用说各种来路不明的“营养品”了。因此，法国普遍的营养观是不擅自服用营养品。
法国医药安全管理局规定，禁止做药物与营养品的广告，投放市场的营养品、药品也需经过严格审批才能进入药房出售。所以，人们能在药房见到的营养品并不多，主要是各种维生素片剂与减肥药品。在法国，药房是最可靠的药品、营养品、保健品等的销售渠道，原因在于开药房的人必须拥有药剂师文凭与资质，要对出售的物品负有法律责任，因此婴儿奶粉、婴儿食品等也在药房出售。
最新一期的《科学与前途》杂志向各种危险营养品开战，推出大篇幅专题文章揭示了各种营养品和食品补充物的潜在危害。该杂志明确指出，最近许多网站销售未经当局许可的营养品与食品补充物，这是对人们健康与公共卫生的极大威胁。
该文章引用法国图卢兹国家科研中心一个实验室对众多市面上流通的营养品与食品补充物的分析指出，大约2/3以上营养品对人体健康有害：号称全天然的营养品中其实掺有许多化学成分，而且一些营养品或食品补充物没有经过任何有效检验，许多成分会导致人们体内成分失衡乃至得重病。该负责人呼吁法国与欧盟医药当局加强监管，同时设立网站刊登他们的检验结果。
这一事例说明，法国与欧洲正是为了避免人们自行摄入营养品，导致自己或他人的健康受损，才不提倡乱服营养品或食品补充物的。中国人乃至中国的药物监督部门同样应该对此提高警惕。