秋季口腔保健知识

         秋天是温补的好季节。但人们在进补的时候，往往忽视口腔健康，许多人会感到口腔上火、口干舌燥，还会诱发咽部疼痛、咳嗽、口臭、口苦、口腔溃疡等症状的发生。秋季肝火旺盛最易犯的就是口腔溃疡等口腔疾病，那么该如何维护秋季口腔健康呢？下面就给大家讲讲秋季口腔保健知识。

　　①秋天干燥的季节，以及人在焦虑、紧张和压力过大时口腔溃疡更容易高发，因此要适当减压，放松精神，避免过劳，保证充足睡眠。

　　②秋季感冒流行时喝上几包板蓝根，不但可杀死感冒病毒，同时也有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润。

　　③口腔溃疡患者多伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外，还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

　　④口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意保持排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，每天至少要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃、防治便秘，有利于口腔溃疡的愈合。

  ⑤秋季是工作的大好时光，许多人由于精神压力等因素影响，使免疫功能改变，从而产生了自体免疫病变，容易发生感染，由病毒和细菌引发牙周炎。

  ⑥由于口腔卫生不良会有大量牙垢和牙菌斑堆积在牙齿上诱发牙龈出血，建议及时清除牙垢和牙菌斑，牙龈出血的症状会自行消失。同时提醒大家定期进行洗牙，才能彻底清除牙齿上的牙菌斑和牙垢。

    秋季预防口腔溃疡和牙周炎，除了要多吃蔬菜、水果降火外，还要把自己的生活节奏适当放慢，减轻紧张、焦虑的情绪，提高机体的免疫功能。一旦出现了口腔溃疡、牙周炎等口腔疾病，要及时到正规、专业的口腔医院诊疗。